новый
Статьи Видео Советы Тесты Библиотека Маршруты Статьи Видео Советы Тесты Библиотека Маршруты

Каков ваш уровень стресса?

Каков ваш уровень стресса?

Маршрут «Стресс-менеджмент для мам и пап»

Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий более чем у пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов, в зависимости от его стрессогенности.
Давайте попробуем вспомнить события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитать, насколько они повысили Ваш уровень стресса. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие. Возможно, это может показаться странным, но даже события, воспринимаемые как позитивные и приятные, тоже могут дать встряску нашей нервной системе.

Итак, в течение последнего года произошло ли с Вами что-нибудь из следующих событий: