«Думай о смысле, а слова придут сами!», – поучал один из персонажей «Алисы в стране чудес»  главную героиню. Совет дельный, но не универсальный. Ведь нашему собеседнику «разматывать» клубок сказанного приходится в обратном направлении, и тогда именно  словесная форма, в которую мы облекли свое сообщение, задает общий смысл сказанного.

Зачастую мы вносим ясность в разговор, называя те чувства и эмоции, которые мы испытываем. Это помогает собеседнику понять нашу точку зрения.

Гораздо труднее задача проговаривания чувств собеседника. В отношении другого человека всегда требуется больше почтительности. Формулировки, которые мы «рубим с плеча», воспринимаются как оценка или издевательство и вызывают естественную негативную реакцию. Здесь больше подходят формулировки-вопросы, формулировки-предположения, как бы вы себя чувствовали в такой ситуации.

А проговаривая чувства ребенка, к тому же необходимо быть понятным, доступным.

Мы можем облечь чувства в слова, подчеркивающие «полутона» наших эмоций. Так мы помогаем ребенку распознавать и фиксировать больший спектр эмоциональных реакций, способствуя развитию его эмоционального интеллекта.

Например, можно сказать: Я злюсь

А можно: Меня задевает, я не совсем доволен, мне не нравится.

Точно так же можно спросить ребенка: Ты злишься?

Или: Ты недоволен? тебе не нравится?

Я боюсь – я опасаюсь, неуверен, мне не по себе…

Ты боишься – …тебе не по себе, страшновато…?

Проговорить (вербализовать) чувства можно напрямую:

Я удивлен…  – ты удивлен

Я огорчен… – ты огорчен

Меня задевает… – тебя задевает

Меня тревожит… – тебя тревожит

Меня беспокоит… – тебя беспокоит

Я опасаюсь… – ты опасаешься.

Так и косвенно:

Я согласен, что это может вызвать протест.

Я согласен, что это вызывает неприятные чувства…

Я понимаю, что с этим не хочется соглашаться…

Да, это, конечно, огорчительно.

Звучит так, как будто ты…( например, не совсем доволен)…из-за того, что…

Ты выглядишь… (например, растерянным)…из-за того что…

Может ты… (огорчился) из-за …

Похоже, что ты… (переволновался) из-за…

А также метафорически:

Я киплю как чайник, просто до потолка готов подпрыгнуть, так мне это не нравится…

Я трясусь от волнения как осиновый лист…

Главное – проговаривать самим и учить этому своего ребенка. 

Хотите немного потренировать навык вербализации чувств? Попробуйте заполнить небольшую памятку, придумав альтернативные формулировки чувств, а затем используйте ее в разговоре с ребенком.

Забирайте букву Ь :)